Ashwagandha (Radix Withaniae)

Ashwagandha (Radix Withaniae) – Mocná bylinka pre telo aj myseľ

Ashwagandha (Withania somnifera), známa aj ako "indický ženšen" alebo "zimná čerešňa", je jednou z najdôležitejších bylín tradičnej ajurvédskej medicíny. Jej koreň sa po stáročia používa na zvýšenie vitality, posilnenie imunity a boj proti stresu. Táto rastlina pochádza z Indie, Blízkeho východu a častí Afriky, kde sa po generácie využívala ako prírodný tonikum na podporu fyzického aj duševného zdravia.

Zdravotné benefity ashwagandhy

Ashwagandha sa považuje za adaptogén, čo znamená, že pomáha telu zvládať stres a prispôsobiť sa rôznym náročným podmienkam. Medzi jej tradične najvýznamnejšie zdravotné účinky patrí schopnosť posilniť imunitný systém vďaka tomu že obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zvyšujú odolnosť organizmu. Mnohí športovci ju používajú na zlepšenie regenerácie a zvýšenie svalovej sily čím zvyšuje fyzickú výkonnosť a vytrvalosť.

Schválene zdravotné tvrdenia na základe nariadenia Európskeho parlamentu č. 1924/2006

• (3251) Adaptogenický účinok. Znižuje stres a úzkosť – Ashwagandha podporuje rovnováhu kortizolu (stresového hormónu) a pomáha udržiavať psychickú pohodu.
• (3251) Vďaka adaptogenický účinku pôsobí na endokrinný systém hormónov čím odporuje hormonálnu rovnováhu. Môže pomôcť regulovať hormóny, čo ocenia najmä ženy v období menopauzi alebo muži pri podpore testosterónu.
• (2483) Podporuje duševné zdravie a pohodu v čase nervového napätia a úzkosti
• (2483) Prispieva k optimálnej relaxácií čím pomáha mentálne a fyzický Tým zlepšuje kvalitu spánku a pomáha pri nespavosti tak, že upokojuje nervový systém a podporuje hlboký spánok. (pri dávke 3-6g prášku z koreňa denne)
• (2483) Pravidelná konzumácia môže zlepšiť pamäť, sústredenie a schopnosť učenia sa.
• (2503) Podporuje zdravie srdca a kardiovaskulárneho systému.
• (4507) Ochraňuje tkanivo pred zranením.
• (4507) Ochraňuje všeobecné zdravie tým, že obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zvyšujú odolnosť organizmu.

Spôsob prípravy a použitia Ashwagandhy

Ashwagandhu možno konzumovať rôznymi spôsobmi, pričom najobľúbenejšie sú:

Čaj z Ashwagandhy

Lahodný a upokojujúci nápoj, ktorý si môžete pripraviť jednoducho:

• 1 čajová lyžička sušeného koreňa Ashwagandhy (Radix Withaniae)
• 250 ml horúcej vody
• Med a škorica na dochutenie (voliteľné)

Postup: Zalejte sušený koreň ashwagandy horúcou vodou a nechajte lúhovať približne 10 – 15 minút.  Preceďte a dochuťte podľa chuti medom a škoricou.  Vychutnajte si relaxačný účinok ashwagandhy pred spaním alebo počas stresového dňa. 

Ashwagandha s mliekom a medom

Tento tradičný ajurvédsky recept je ideálny na upokojenie a podporu spánku:

• 1 čajová lyžička prášku z ashwagandhy
• 250 ml teplého mlieka (kravského alebo rastlinného)
• 1 lyžička medu alebo javorového sirupu

Postup: Vmiešajte prášok do teplého mlieka. Pridajte sladidlo podľa chuti. Pite večer pre hlboký a pokojný spánok.

Možné kontraindikácie a riziká Ashwagandhy

Aj keď je ashwagandha všeobecne považovaná za bezpečnú, v niektorých prípadoch môže spôsobiť vedľajšie účinky. Jej konzumácia sa neodporúča:

• Tehotným a dojčiacim ženám.
• Ľuďom s autoimunitnými ochoreniami (napr. lupus, reumatoidná artritída).
• Osobám s nízkym krvným tlakom (môže ho ešte viac znížiť).
• V kombinácii s liekmi na úzkosť alebo sedatívami (môže zosilniť ich účinok).

Pred začatím užívania sa odporúča konzultácia s lekárom.

Prečo si vybrať našu ashwagandhu?

Naša ashwagandha pochádza z ekologického pestovania a je spracovaná s dôrazom na najvyššiu kvalitu. Získajte všetky jej výhody v čistej forme a doprajte si prírodný spôsob, ako podporiť svoje zdravie, vitalitu a duševnú pohodu.

Objednajte si kvalitnú ashwagandhu ešte dnes a pocíťte jej silu na vlastnej koži!