Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) 200g

Valerina lekárska

(Valeriana officinalis)

Jedná sa o kvitnúcu rastlinu ktorú nájdeme v Európe a Ázií. Jej voňavé ružové či biele kvietky priťahujú množstvo lietavého hmyzu.

Známa je pre svoje sedatívne a proti úzkostné účinky ktoré sa najviac využívajú u ľudí ktorý trpia nespavosťou.

Valeriana bola známa už v dobách dávneho Grécka a Ríma. Hippokraes popísal jej časti a Galen ju neskôr predpisoval pri nespavosti.

Rastlina obsahuje alkaloidy actinidin, chatinin, valerianin a valerín. To sú tie najhlavnejšie, okrem toho rastlina samozrejme obsahuje množstvo aj iných látok ako GABA kyselinu, Iridioidy či hesperidin a linarin.

Európska agentúra medicíny (EMA) schválila zdravotné tvrdenie, že valeriana môže byť použitá ako tradičná rastlinná medicína ktorá pomáha od mierneho nervového napätia a ako pomoc pri spaní.

Valeriána svojím pachom priťahuje mačky, preto sa niekedy používa v hračkách pre mačky.

Dávkovanie

Nálev z 1 čajovej lyžičky zalejeme 2-3 dl horúcej vody a necháme vylúhovať 15 minút. Scedíme, ochutíme podľa potreby a môžeme podávať.

Náš tip.

Ak trpíte nespavosťou, tak doporučujeme valerianu skombinovať spolu s medovkou lekárskou ktorá má podobný účinok takže sa ich sila navzájom znásobí. Dobré sa kombinuje aj s chmelom.

Vedľajšie účinky

Pretože valeriana potláča funkciu centrálnej nervovej sústavy, nikdy by sa nemala užívať spolu s inými podobne účinkujúcimi látkami ako etanol, káva, barbituráty či antihistaminiká.

Neodporúča sa pre tehotné a dojčiace ženy.